디지털디톡스1 디지털 디톡스로 삶의 균형 찾기 스마트폰, SNS, 이메일 알림… 하루 종일 우리는 끊임없이 디지털 기기에 연결되어 있습니다. 하지만 이 연결이 오히려 집중력을 빼앗고, 마음의 여유를 앗아가는 경우가 많습니다. 디지털 디톡스는 이런 과도한 의존에서 벗어나 삶의 균형을 회복하는 방법입니다. 🌿1. 디지털 디톡스란? 🔍디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 디지털 기기 사용을 줄이거나 중단하는 생활 습관을 말합니다. 단순히 기기를 멀리하는 것이 아니라, 자신의 시간과 집중력을 되찾는 것이 핵심입니다.2. 왜 필요한가요? ❓스마트폰 과사용은 수면의 질 저하, 생산성 감소, 불안·우울 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 SNS는 타인과 비교로 인한 스트레스까지 유발합니다. 디지털 디톡스는 이.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
